الصحة النفسية وتأثيرها على البشرة
في السنوات الأخيرة بدأنا نسمع كثيراً عن العلاقة بين النفس والبشرة لكن مالايدركة الكثير أن هذه العلاقة ليست مجرد كلام عابر بل حقيقة علمية تؤكدها الدراسات الحديثة ، فالبشرة ليست مجرد غلاف خارجي للجسم بل مرآة صادقة لما يحدث داخلنا وخاصة لحالتنا النفسية
كيف تؤثر الحالة النفسية على نضارة البشرة ؟
عندما نتعرض للضغوط النفسية أو القلق أو الحزن يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول ، والتي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجلد ، ارتفاع هذا الهرمون يؤدي إلى زيادة إفرازات الزيوت في البشرة مما يسبب ظهور حب الشباب والبثور ، خاصة في منطقة الوجه والذقن .
علامات اضطراب الحالة النفسية على البشرة
- زيادة حب الشباب المفاجئ بدون سبب واضح
- جفاف الجلد وتشقق الشفاه
- ظهور التجاعيد المبكرة حول العينين والفم
- تساقط الشعر وضعف الأظافر
- مظهر شاحب أو هالات سوداء تحت العينين
- زيادة الالتهابات يمكن أن يسبب التوتر أو يفاقم الحالات الجلدية الالتهابية مثل الإكزيما والصدفية والوردية
الصحة النفسية سر الجمال الدائم
البشرة تحتاج للعناية، نعم، ولكن لافائدة من مستحضرات العناية إذا كان الداخل متعباً، فالجمال الحقيقي يبدأ من راحة البال والتوازن النفسي
من المعروف أن الأشخاص الذين يعيشون بسعادة وهدوء، يتمتعون ببشرة أكثر صفاءً ونعومة لأن أجسامهم تفرز هرمونات إيجابية مثل الإندورفين والسيروتونين التي تحسن المزاج وتنشط تجدد الخلايا
نصائح للحفاظ على بشرة صحية من الداخل والخارج
- مارسي التأمل أو اليوغا بانتظام ، فهي تقلل التوتر وتزيد صفاء الذهن
- نامي جيداً، النوم العميق يساعد على تجديد خلايا البشرة
- اشربي الماء بكثرة ، للحفاظ على ترطيب الجلد
- اختاري أطعمة غنية بالأوميغا 3 والفيتامينات ، مثل المكسرات والأسماك والخضروات الورقية
- تجنبي التفكير الزائد أو مقارنة نفسك بالآخرين ، الثقة بالنفس هي أفضل كريم تجميل
- ابتسمي دائماً فابتسامتك تطلق إيجابية تنعش البشرة من الداخل
لجمال بشرتك:
البشرة ليست مجرد مظهر ، بل انعكاس لحالتك النفسية إذا أردت بشرة نضرة ومتوهجة ابدئي من الداخلاهتمي بسلامك الداخلي ، وامنحي نفسك حباً وراحة ، فحين تكونين بخير من الداخل سيظهر ذلك بوضوح على وجهك
أكتب تعليق , يسعدنا تواصلك