 |
| التدخين وتأثيرة على البشرة |
لايقتصر ضرر التدخين على الرئتين والقلب فقط، بل يمتد بوضوح إلى البشرة، حيث يسرع علامات الشيخوخة، ويضعف مرونة الجلد، ويؤثر على لونه وملمسه
كثير من المدخنين يلاحظون تغيرات جلدية تدريجية لكنهم لا يربطونها مباشرة بالتدخين، في هذه المقالة سنتعرف بشكل علمي ومبسط كيف يؤثر التدخين على البشرة، وما العلامات التي يسببها، وهل يمكن عكس بعض هذه الأضرار، وما أفضل خطوات العناية بالبشرة للمدخنين أو من تعرضوا للتدخين لفترة طويلة
كيف يؤثر التدخين على الجلد من الداخل؟
عند استنشاق دخان السجائر، يدخل إلى الجسم آلاف المركبات الكيميائية، كثير منها مواد سامة ومؤكسدة، هذه المواد تؤثر على البشرة عبر عدة مسارات:
1. تقليل تدفق الدم إلى الجلد
النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية الدقيقة، ما يقلل وصول الدم المحمل بالأكسجين والفيتامينات إلى خلايا الجلد، النتيجة:
- بشرة باهتة
- نقص في التغذية الخلوية
- بطء في التجدد
2. تدمير الكولاجين والإيلاستين
الكولاجين والإيلاستين هما البروتينان المسؤولان عن شد ومرونة البشرة ، التدخين:
- يزيد الإنزيمات التي تكسر الكولاجين
- يقلل قدرة الجسم على إنتاج كولاجين جديد
- يسرع الترهل وظهور الخطوط الدقيقة
3. زيادة الإجهاد التأكسدي
دخان السجائر غني بالجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تهاجم خلايا الجلد وتتلفها، مما يسرع الشيخوخة المبكرة ويضعف الحاجز الجلدي
علامات التدخين على البشرة
مع الوقت، تظهر علامات مميزة على بشرة المدخنين، حتى لو كانت العناية الخارجية جيدة
التجاعيد المبكرة
تظهر التجاعيد لدى المدخنين في عمر أصغر مقارنة بغير المدخنين، خاصة في:
- محيط الفم (خطوط المدخن)
- حول العينين
- الجبهة
شحوب وبهتان لون البشرة
بسبب ضعف الدورة الدموية وقلة الأكسجين:
- يفقد الجلد إشراقه الطبيعي
- يميل اللون إلى الرمادي والأصفر
- تبدو البشرة مجهدة حتى مع النوم الكافي
جفاف وخشونة الملمس
يتأثر الحاجز الواقي للبشرة فتزداد:
- نسبة فقدان الماء
- حساسية الجلد
- الخشونة والتقشر
بطء التئام الجروح
من أخطر تأثيرات التدخين الجلدية:
- تأخر التئام الجروح
- ضعف نتائج الإجراءات التجميلية
- بطء التعافي بعد التقشير أو الليزر
تأثير التدخين على مشاكل جلدية محددة
حب الشباب
التدخين قد:
- يزيد الالتهاب
- يبطئ شفاء الحبوب
- يرفع احتمال ظهور آثار وندبات
الوردية (العد الوردي)
قد يزيد التدخين من:
- تهيج الأوعية الدموية
- الاحمرار
- حساسية الجلد
الصدفية
أظهرت دراسات ارتباطاً بين التدخين وزيادة شدة الصدفية وتكرار نوباتها
هل التدخين الإلكتروني أقل ضرراً للبشرة؟
يعتقد البعض أن السجائر الإلكترونية آمنة للبشرة، لكن الحقيقة:
- ما زالت تحتوي على نيكوتين (في معظم الأنواع)
- تسبب تضييق الأوعية الدموية
- تحتوي على مركبات مؤكسدة
- قد تسبب جفافاً وتهيجً جلدياً
تأثير التدخين السلبي (التعرض للدخان) على البشرة
حتى غير المدخنين قد تتأثر بشرتهم إذا تعرضوا لدخان السجائر باستمرار:
- زيادة الجذور الحرة على سطح الجلد
- تهيج البشرة الحساسة
- بهتان تدريجي
- زيادة علامات التقدم في العمر
هل يمكن للبشرة أن تتحسن بعد الإقلاع عن التدخين؟
الخبر الجيد: نعم، تتحسن وغالباً أسرع مما يتوقع البعض
بعد الإقلاع:
خلال أسابيع:
- يتحسن تدفق الدم
- يزيد وصول الأكسجين
- يبدأ اللون بالتحسن
- تتحسن نضارة البشرة
- يقل الشحوب
- تزيد قدرة التجدد
- يتباطأ ظهور التجاعيد الجديدة
- تتحسن مرونة الجلد نسبياً
- تقل الالتهابات الجلدية
روتين عناية بالبشرة للمدخنين أو بعد الإقلاع
إذا كنت مدخن/ـة حالياً أو أقلعت مؤخراً، فهذا روتين داعم:
التنظيف اللطيف
- استخدام غسول غير قاس
- تجنب الإفراط في التقشير
- التركيز على تنظيف الملوثات
مضادات الأكسدة
مهمة جداً لمحاربة ضرر الجذور الحرة:
- فيتامين C
- النياسيناميد
- فيتامينE
- مستخلص الشاي الأخضر
- سيروم فيتامين C صباحاً خيار ممتاز
الترطيب المكثف
اختيار مرطبات تحتوي على:
- حمض الهيالورونيك
- السيراميدات
- الجلسرين
واقي الشمس يومياً
أشعة الشمس+التدخين= تسارع كبير في الشيخوخة ، واقي الشمس ضروري حتى داخل السيارة أو قرب النوافذ
مشتقات فيتامين A (الريتينول)
يساعد على:
- تحفيز الكولاجين
- تحسين الملمس
- تقليل الخطوط
تغذية داعمة لبشرة متضررة من التدخين
الغذاء يلعب دوراً مهماً في التعافي:
التركيز على:
- الفواكة الحمضية (فيتامينC)
- الخضروات الورقية
- المكسرات
- الأسماك الدهنية
- شرب الماء بكثرة
- السكر العالي
- الأطعمة المصنعة
- الدهون المتحولة
إجراءات تجميلية مفيدة بعد الإقلاع
بعد التوقف عن التدخين بفترة كافية، يمكن التفكير في:
- التقشير الكيميائي
- المايكرونيدلنج
- الليزر الخفيف
- الميزوثيرابي
- جلسات تحفيز الكولاجين
مؤشرات تظهر أن التدخين بدأ يؤثر على بشرتك
راقبي هذه العلامات:
- تغير لون الجلد
- خطوط حول الفم
- جفاف غير معتاد
- بطء شفاء الحبوب
- فقدان الإشراق
أكتب تعليق , يسعدنا تواصلك