كيف تعمل إبر النضارة على ترطيب وتجديد بشرتك

دهون ثلاثية 

هل لاحظت أحياناً أن بشرتك أصبحت أكثر دهنية من المعتاد ، رغم أنك تستخدم نفس الروتين والعناية ؟ أو أنك تعاني من لمعان مزعج ، انسداد مسام، رؤوس سوداء، أو حبوب تحت الجلد تظهر فجأة بدون سبب واضح ؟ الكثير يربط المشكلة بالهرمونات أو المنتجات ، لكن هناك عامل مهم لاينتبه إليه الكثير : ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية في الدم وتأثيره على البشرة الدهنية 

هنا سنفصل العلاقة بين دهون البشرة ومستوى الكوليسترول ، ونتعرف على أسباب المشكلة ، العلامات التي تظهر على البشرة ، وكيف تسيطر على الدهون من الداخل والخارج بأسلوب يناسب نمط حياتك 

ماهي دهون البشرة ؟

دهون البشرة أو الزيوت الطبيعية تفرز من الغدد الدهنية في الجلد ، مهمتها ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والملوثات ، لكن حين تصبح البشرة زيتية أكثر من اللازم ، تتراكم الدهون على السطح ومعها البكتيريا وخلايا الجلد الميت ، وهذا يؤدي إلى :

• لمعان مزعج
• رؤوس سوداء
• مسام واسعة 
• حبوب تحت الجلد
• التهابات 
• مظهر غير متجانس

هنا يبدأ السؤال المهم : لماذا يزيد إفراز الدهون فجأة ؟

هل هو شي خارجي أم داخلي ؟

العلاقة بين دهون البشرة وارتفاع الكوليسترول

الكوليسترول هو نوع من الدهون ينتقل في الدم ، وله وظائف أساسية في الجسم ، مثل بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات 

لكن عندما يرتفع عن مستواه الطبيعي ن يبدأ الجسم في إظهار علامات خارجية ، أهمها زيادة إفراز الدهون من الغدد الدهنية

كيف يحدث ذلك؟

1) الغدد الدهنية تتغذى على الدهون الموجودة في الدم

عندما يرتفع الكوليسترول والدون الثلاثية ، يزيد توفر (الدهون الحرة ) التي تستخدمها الغدد لإنتاج الزهم (الدهون الجلدية) .

النتيجة : بشرة أكثر دهنية

2) اضطراب الهرمونات

ارتفاع الدهون قد يؤثر على حساسية الإنسولين، وهذا يؤثر على هرمون الأندروجين المسؤول عن نشاط الغدد الدهنية 

كلما ارتفع الأندروجين ، زاد إفراز الدهون

3) التهاب داخلي ينعكس على الجلد

الدهون المرتفعة تسبب التهاباً في الأوعية والجسم عموماً ، ويظهر هذا الالتهاب على شكل:

• حبوب ملتهبة
• حساسية
• بشرة غير مستقرة 

4) تغير تركيب الزيوت نفسها 

في حالة ارتفاع الكوليسترول، تصبح الدهون التي تفرز البشرة أثخن وأثقل ، وهذا يزيد  احتمال انسداد المسام

علامات تدل على أن دهون البشرة سببها ارتفاع الكوليسترول

ليس كل بشرة دهنية ناتجة عن الكوليسترول، ولكن هناك علامات إذا اجتمعت معاً تعطينا احتمالاً قوياً:

1. دهون قوية وثقيلة على البشرة ، ليست لامعة فقط
2. رؤوس بيضاء كثيرة خصوصاً حول الأنف والذقن 
3. مسام واسعة جداً
4. حبوب تحت الجلد بدون سبب واضح
5. بشرة دهنية رغم استخدام منتجات مناسبة
6. ظهور طبقة دهنية خلال ساعة من غسل الوجه
7. صداع متكرر ، ثقل في الجسم ، أو خمول (علامات اضطراب الدهون)
8. زيادة الوزن في منطقة البطن 
9. تاريخ عائلي للكوليسترول

اذا كانت هذه العلامات موجودة، فارتفاع الدهون قد يكون جزءً من المشكلة 

رؤوس بيضاء- ارتفاع الكوليسترول

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب حب الشباب ؟

نعم، بشكل غير مباشر

لأن زيادة إفراز الدهون= زيادة انسداد المسام

وانسداد المسام + بكتيريا = ظهور حب الشباب

الكوليسترول لايسبب الحبوب مباشرة، لكنه يخلق البيئة المناسبة لها ، خاصة إذا كنت تعاني من بشرة دهنية

مالذي يزيد دهون البشرة ويرفع الكوليسترول في نفس الوقت؟

هذه الأسباب مشتركة بين المشكلتين:

1) الأكل العالي بالدهون المشبعة 

مثل:

• المقليات
• الوجبات السريعة 
• اللحوم الدسمة
• السمن والزبدة

2) قلة شرب الماء

الجسم عندما يكون جافاً، يعوض بزيادة إفراز الدهون.

3) التوتر 

التوتر يرفع هرمون الكورتيزول، وهذا يحفز الغدد الدهنية بقوة.

4) السهر

يؤثر على استقلاب الدهون في الجسم وعلى صحة البشرة

5) قلة الحركة

النشاط البدني يساعد على خفض الكوليسترول وتنظيم إفراز الدهون.

كيف تعرف إذا كان السبب طبي أم فقط مشكلة جلدية ؟

يمكنك عمل فحص بسيط يشمل :

• تحليل كوليسترول كلي
• HDL
• LDD
• الدهون الثلاثية

إذا كانت النتائج مرتفعة ، فدهون البشرة لها علاقة مباشرة بالمشكلة 

حلول عملية تقلل دهون البشرة الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول

أولاً: حلول من الداخل ( هي الأهم )

1) تعديل النظام الغذائي

اختاري:

• سمك (3 مرات أسبوعياً)
• زيت الزيتون بدل الزيوت العادية
• أفوكادو
• مكسرات غير مملحة
• شوفان
• خضار ورقية
• فواكة قليلة السكر
• شاي أخضر

وتجنبي :

• المقليات 
• السمن
• الكيك والبسكوت الصناعي
• الأجبان الدسمة 
• الشوكولاتة بالحليب

2) شرب الماء

3لتر يومياً يحسن البشرة ويقلل سماكة الدهون.

3) المشي 30 دقيقة يومياً

يخفض الدهون وينظم الهرمونات

4) النوم المبكر 

يقلل إفراز الدهون بنسبة ملحوظة

5) تقليل التوتر

التأمل - التنفس - اليوغا تساعد فعلياً

ثانياً: حلول خارجية للعناية بالبشرة 

حتو لو كان السبب داخلي ، العناية لها دور كبير في تحسين المظهر .

1) غسول جل مرتين يومياً

يفضل يحتوي على :

• سالسليك أسيد
• حمض الجليكوليك
• أو الفحم 

2) تونر قابض للمسام

مثل: 

• النياسيناميد
• بندق الساحرة (witch hazel)

3) سيروم نياسناميد 10%

الأفضل للبشرة الدهنية

يقلل إفراز الدهون ويشد المسام 

4) استخدام الطيب مرة أسبوعياً

الطين الأخضر ممتاز لامتصاص الدهون الثقيلة 

5) واقي شمس خفيف

اختيار نوع :

• جل
• خال من الزيوت 
• سريع الامتصاص

لأن الأنواع الثقيلة تسد المسام مع الدهون 

6) تجنب الفازلين والزيوت الثقيلة 

تزيد الانسداد في حالة ارتفاع الدهون

متى تتحسن البشرة بعد ضبط الكوليسترول؟

عادةً خلال :

4 - 8  أسابيع

تبدأ البشرة  تبدو :

• أقل لمعان 
• مسام أضيق
• حبوب أقل
• لون موحد أكثر

لأن الغدد الدهنية تحتاج وقتاً حتى تتأقلم مع مستوى الدهون الجديد في الدم

ابدء من الداخل ، أكل صحي، ماء ، نوم، رياضة ، تقليل التوتر، والدعم من الخارج بروتين بسيط ومنتجات خفيفة

تعديل المقال