كيف تعمل إبر النضارة على ترطيب وتجديد بشرتك

مما يتكون نور الشمس؟

يتكون نور الشمس من طيف من الإشعاعات: الضوء المرئي والأشعة فوق البنفسجية (المعروف بأشعة UV) والأشعة تحت الحمراء. يقاس الضوء بطوله الموجي - ووحداته هي النانوميتر والمليمتر. وكل واحدة من اشعاعات الضوء المختلفة لها طول موجي محدد.

1. الضوء المرئي 
2.  أشعة UV الأشعة فوق البنفسجية لا ترى بالعين المجردة، ولها ثلاثة أشكال:

•  فوق البنفسجية A(UVA)،
•  فوق البنفسجية B (UVB)، 
• فوق البنفسجية C (UVC)،

3. الاشعة تحت الحمراء أشعة A وB

تحت الحمراء هي ذات طول موجي أكثر طولًا يتراوح بين 760 و1000 نانوميتر (1 مليمتر) - وهي لا ترى بالعين المجردة تمامًا مثل أشعة UVB. وتشكل 40% من نور الشمس.

حروق الشمس

هي احمرار مؤلم بالجلد يحدث في خلال ساعات من التعرض المفرط لأشعة الشمس؛ حيث يتسبب في حرق الجلد، والاحمرار، والألم، التورم، وأحيانًا ظهور بثور صغيرة ممتلئة بالسوائل.

الأعراض:

• ألم واحمرار في الجلد،بثور على الجلد.

العلاج:

• أخذ حمام بارد متكرر للمساعدة في تخفيف الألم، وبعد الاستحمام يجب تجفيف الجسم برفق مع ترك القليل من الماء على البشرة
• وضع مرطبٍ على المناطق المحروقة من الجلد للمساعدة على حبس الماء في البشرة، وتخفيف الجفاف.
• يمكن تناول مسكن للألم؛ للمساعدة في تقليل التورم والاحمرار والألم.
• شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على منع الجفاف.
• عند ظهور بثور ممتلئة بالسوائل على الجلد المصاب، تجنَّبْ ثقبها؛ حيث تتشكل البثور لمساعدة البشرة على الالتئام والحماية من العدوى.
• الحرص على حماية الجلد المصاب بحروق الشمس أثناء التعافي؛ وذلك بارتداء ملابس تغطي البشرة عند الخروج.

الوقاية:

• تجنُّب الخروج بالشمس قدر الإمكان.
• اختيار الأماكن المظللة عند الخروج.
• استخدام واقي الشمس على الأماكن المعرضة للشمس ذي عامل حماية "أ" قبل الخروج بربع إلى نصف ساعة، ووضعه مرة أخرى كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.

كيف تؤثر أشعة UVB على البشرة؟

• توفر أشعة UVB الطاقة التي تحتاجها بشرتك لإنتاج فيتامين D،
•  كما تحفز انتاج الميلانين المسؤول عن اسمرار البشرة. وهي لا تخترق البشرة بشكل عميق مثل أشعة UVA، بل تخترق الطبقات الخارجية فقط. ولكنها تسبب تلف فوري أكثر خطورة كحروق الشمس وقد تزيد سماكة الجلد مؤقتًا. 
• يمتص الحمض النووي الخلوي أشعة UVB مباشرة مما قد يسبب أمراض جلدية، مثل التقرن السعفي وسرطان الجلد.
• وقد تسبب أشعة UVB (كذلك أشعة UVA وHEVIS) فرط التصبغ.

كيف تؤثر أشعة UVA على البشرة؟

• تخترق أشعة UVA الطبقات الأعمق من البشرة (الأدمة). وهي تحفز انتاج الذرات الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي وقد تسبب تلف الحمض النووي بشكل غير مباشر(تعمل الذرات الحرة على تغيير الحمض النووي مع مرور الوقت). 
• ترتبط أشعة UVA عامة ب:

1. التشيخ الضوئي (أو شيخوخة البشرة المبكرة بفعل الشمس)
2. حساسيات الشمس مثل التهاب الجلد التحسسي متعدد الأشكال المرضي PLE (تحفز أشعة UVB الحساسيات أيضًا ولكن بدرجة أقل)
3. فرط التصبغ كبقع الشمس (المعروفة أيضًا بالبقع العمرية)

كيف يؤثر ضوء HEVIS على البشرة؟

آثار التعرض للشمس على المستوى الخلوي

• يخترق ضوء HEVIS الطبقات العميقة من الجلد، تمامًا مثل UVA، ويولد ذرات حرة تسبب الإجهاد التأكسدي. والذرات الحرة هي إحدى المسببات الرئيسية للتشيخ الضوئي. فهي تتدخل في عمل خلايا الجلد وتدمر الكولاجين والإيلاستين الذي يعطي البشرة مظهرها الفتي. 
• يرتبط ضوء HEVIS بفرط التصبغ أيضًا.

ما هي الآثار الإيجابية لنور الشمس على البشرة؟

من المعروف أن أشعة الشمس يمكنها أن تحسن مزاجنا، فقلة التعرض للشمس قد تسبب نقص فيتامين D والإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي. وقد يكون الإثنين مرتبطان ببعض بشكل كبير.

نور الشمس هو مصدر مهم لفيتامين D الضروري للعديد من العمليات الحيوية في أجسامنا: 

1. فهو يحافظ على صحة العظام 
2. قد يقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب. 

الآثار السلبية لنور الشمس على البشرة

• حروق الشمس

حروق الشمس هي الشكل الأكثر شيوعًا لأضرار الشمس الناتجة عن أشعة UVB، إذ يسبب بشرة حمراء ومتقرحة ومؤلمة. وقد يستغرق ظهور الأعراض خمس ساعات.
الآثار السلبية لنور الشمس على البشرة: فرط التصبغ التعرض المفرط للشمس يحفز مشاكل فرط التصبغ

•  حساسيات الشمس

تظهر أعراض التهاب الجلد التحسسي متعدد الأشكال المرضي ، بعد يوم أو يومين من التعرض لأشعة UV

تشير الأبحاث إلى أن الميل إلى الإصابة بحساسيات الشمس أمر وراثي، ولكن 80٪ من الحالات ناجم عن أشعة UVA. 

• الأمراض الجلدية

تسبب أشعة UVB حروق الشمس وتلف مباشر لحمض النووي. وفي أسوأ الحالات، يمكن أن تسبب أمراض جلدية كالتقرن السعفي (بقع جلدية جافة ومتقشرة حمراء أو بنية اللون قد تكون مؤلمة ولكنها غير ضارة إذا عولجت) ، وسرطان الجلد. 

يحذر الأطباء بشكل عام، وأطباء الأمراض الجلدية بشكل خاص، من الارتباط الوثيق بين الشمس وسرطان الجلد.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من سرطان الجلد:

التعرض المفرط لأشعة UV هو السبب الرئيسي لسرطان الجلد ،التغيرات الجلدية يجب فحصها من قبل طبيبك

1. سرطانات الجلد القاعدية: تظهر على شكل كتل صغيرة بطيئة النمو وردية اللون ولامعة أو كتل حمراء اللون. توجد في أغلب الأحيان على الوجه وفروة الرأس والأذنين واليدين والكتفين والظهر.
2. سرطان الخلايا الحرشفية: غالبًا ما تكون كتل وردية اللون. قد تكون مغطاة بجلد قاسٍ أو متقشر وغالبًا ما توجد على الوجه والعنق والشفتين والأذنين واليدين والكتفين والذراعين والساقين.
3. الميلانوما: هو أخطر أنواع السرطان. غالبًا ما تكون أول علاماته ظهور شامة جديدة أو تغيّر في شكل شامة موجودة بالفعل. غالبًا ما يكون الورم الميلانيني غير منتظم الشكل، وله أكثر من لون واحد وحجمه أكبر من 6 مم. يمكن أن يتواجد في أي مكان على الجسم، ولكنه يظهر عادة في الظهر والساقين والذراعين والوجه.

استشر طبيبك عند شعورك بالقلق حيال أي شامة أو كتلة موجودة على بشرتك.

تتفاعل أنواع البشرة المختلفة بطرق مختلفة مع الشمس

1. لون البشرة: قد تكون البشرة الفاتحة أكثر عرضة لحروق الشمس بينما غالبُا ما تكون البشرة الداكنة أكثر عرضة لفرط التصبغ.
2. السن: بشرة الأطفال والبشرة الناضجة أرق وأكثر هشاشة من البشرة في أعمار أخرى، وهي حساسة بشكل خاص لأضرار الشمس.
3. الموقع: تتعرض بعض مناطق الجلد - مثل الوجه والعنق والصدر والذراعين واليدين - لأشعة الشمس أكثر من الأجزاء الأخرى من الجسم.
4. نوع البشرة: تحتاج البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشبابإلى حماية مختلفة من الشمس لتجفيفها
5. حالة البشرة: التعرض للشمس قد يحفز حساسيات الشمس. وقد يجد الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، وكذلك الأشخاص الذين خضعوا مؤخرًا إلى تقشير كيميائي أو علاج بالليزر، أن بشرتهم أصبحت أكثر حساسية للشمس

الحماية من أشعة الشمس

الوقاية أساسية للحفاظ على بشرة صحية وشبابية. حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس المستقبلية أمرٌ أساسي. إليكِ كيفية القيام بذلك بفعالية:

• واقي من الشمس واسع الطيف

 استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى يوميًا، بغض النظر عن حالة الطقس. ابحث عن واقي شمس يوفر حماية من أشعة UVA وUVB.

• إعادة تقديم الطلب 

أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر في حال السباحة أو التعرق. تذكر تغطية جميع مناطق الجلد المكشوفة، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنين واليدين.

• ملابس واقية 

ارتد ملابس خفيفة الوزن ومنسوجة بإحكام وتغطي بشرتك، بالإضافة إلى قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لمزيد من الحماية.

• البحث عن الظل 
• قم بتحديد وقت تعرضك لأشعة الشمس المباشرة 

خاصة خلال ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. ابحث عن الظل كلما أمكن ذلك، وخاصة إذا كنت تشارك في أنشطة خارجية.

إصلاح أضرار الشمس

لإصلاح أضرار أشعة الشمس وتعزيز تجديد البشرة، أدرجي علاجات مُخصصة في روتينكِ للعناية بالبشرة. إليكِ بعض الخيارات الفعّالة:

• فيتامين سي: فيتامين سي مضاد أكسدة قوي يساعد على تحييد الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. كما يُضفي إشراقة على البشرة، ويُخفف البقع الداكنة، ويُحفز إنتاج الكولاجين، مما يُقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• الرتينويداتالريتينويدات، 
• مشتقات فيتامين أ، معروفة بقدرتها على تعزيز تجدد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين. فهي تساعد على إخفاء التصبغات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، وتنعيم البشرة، وتحسين لونها العام.
• الببتيدات الببتيدات هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية التي تدعم إنتاج الكولاجين وتُحسّن مرونة البشرة. 
• إضافة الأمصال أو الكريمات الغنية بالببتيدات إلى نظام العناية بالبشرة يُساعد على إصلاح أضرار أشعة الشمس وتعزيز تماسك البشرة.
• تقشير: يُزيل التقشير المنتظم خلايا الجلد الميتة، مما يُحسّن امتصاص منتجات العناية بالبشرة ويُعزز تجديد الخلايا. مع ذلك، يُنصح باستخدام مُقشرات لطيفة لتجنب تفاقم أضرار أشعة الشمس.

تعديل المقال