اضطراب الهرمونات على البشرة
كيف تؤثر الهرمونات على البشرة؟
يؤدي اختلال توازن الهرمونات إلى مشاكل جلدية متنوعة مثل ظهور حب الشباب وزيادة إفراز الزيوت، جفاف الجلد أو فرط التصبغ (بقع داكنة)، وتساقط الشعر، وتفاقم حالات التهاب الجلد مثل الأكزيما والصدفية، كما يمكن أن يبطئ من التئام الجروح ويزيد من حساسية البشرة وفقدان الماء منها الهرمونات تتحكم في إفراز الزيوت، تجدد الخلايا، وإنتاج الكولاجين. وعند حدوث أي خلل في هذا التوازن، تبدأ البشرة بالتغير: قد تصبح دهنية، جافة، أو مليئة بالحبوب والتصبغاتماهي الهرمونات ولماذا يحدث اضطرابها ؟
الهرمونات هي رسائل كيميائية يفرزها الجسم لتنظيم الوظائف الأساسية ، أهم الهرمونات عند المرأة :- الإستروجين
- البروجستيرون
- التستوستيرون
- الكورتيزول
- هرمونات الغدة الدرقية
- الإنسولين
أسباب اضطراب الهرمونات الأكثر شيوعاً
- الضغط النفسي والتوتر ، التوتر يرفع هرمون الكورتيزول والذي بدوره يربك توازن الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجستيرون ، لهذا السبب القلق المستمر يؤدي إلى خلل في الدورة وزيادة الوزن وتساقط الشعر
- اضطراب الغدة الدرقية ، خمول أو فرط الغدة من أهم أسباب الخلل الهرموني وقد يسبب تعب دائم ، زيادة في الوزن ، وبرودة الأطراف
- تكيس المبايض (PCOS) ، أحد أكثر أسباب الاضطراب انتشاراً عند النساء، ويؤثر على هرمون التستوستيرون مما يسبب زيادة شعر الوجه ، حب الشباب ، وتأخر الدورة
- زيادة الوزن أو نقصة الشديد ، الدهون الزائدة ترفع الإستروجين ، بينما نقص الوزن يسبب ضعف التبويض واضطراب الدورة
- أستخدام حبوب منع الحمل أو التوقف عنها ، تؤثر على الهرمونات مؤقتاً، مما يسبب عدم انتظام الدورة أو تغير البشرة
- عدم النوم الكافي ، النوم ينظم إفراز الهرمونات ، السهر يسبب اضطراباً هرمونياً واضحاً في أيام قليلة فقط.
- التغذية المعتمدة على السكر والوجبات السريعة ، ترفع الإنسولين مما يؤثر مباشرة على التستوستيرون والإستروجين
- مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، عادة سن 40-50 حيث يبدأ الإستروجين بالانخفاض تدريجياً
تأثير اختلال توازن الهرمونات على البشرة
- ظهور حب الشباب والزيوت
تؤدي زيادة هرمون «الأندروجين» إلى زيادة إفراز الزيوت في البشرة، مما يحفز ظهور حب الشباب العنيد. كما يؤدي ارتفاع هرمون «الكورتيزول» إلى تحفيز الغدد الدهنية وزيادة إنتاج الزيوت. - جفاف وترقق البشرة
قد يؤدي انخفاض مستويات «الإستروجين» إلى ترقق البشرة وفقدانها لترطيبها، مما يجعلها أكثر جفافًا وحساسية. - فرط التصبغ (البقع الداكنة)
قد تسبب التغيرات في مستويات هرمونات الحمل مثل «الإستروجين» و«البروجسترون» زيادة إنتاج الميلانين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة. - تساقط الشعر وتغيرات نموه
قد تؤدي الاضطرابات الهرمونية إلى تساقط الشعر أو ظهور شعر غير مرغوب فيه في مناطق معينة من الوجه والجسم لدى النساء.- تفاقم حالات الجلد الملتهبة
يمكن أن يؤدي التوتر المزمن، الذي يرفع مستويات «الكورتيزول»، إلى زيادة التهاب الجلد وتفاقم حالات مثل الأكزيما والصدفية.- إضعاف وظيفة حاجز البشرة
يمكن للتوتر المزمن وارتفاع مستويات «الكورتيزول» أن يضعف حاجز البشرة الطبيعي، مما يزيد من فقدان الماء من الجلد.- تأثير على التئام الجروح
يمكن لمستويات «الكورتيزول» المرتفعة أن تتداخل مع عملية التئام الجروح الطبيعية عن طريق إبطاء تكوين خلايا الجلد الجديدة وتأخير إنتاج «الكولاجين». كيف يتم تشخيص اضطراب الهرمونات
- تحليل دم شامل للهرمونات
- سونار على المبايض
التحليل يشمل :
- FSH - LH
- الإستروجين - البروجستيرون
- التستوستيرون
- الإنسولين
- الغدة الدرقية TSH-T3-T4
- الإنسولين
- فيتامين د
- السكر التراكمي
لتشخيص تكيس المبايض أو اضطرابات التبويض
- تقييم نمط الحياة
- النوم - التغذية - التوتر - الوزن
- تحليل وظائف الغدة والكورتيزول
- خاصة اذا كان هناك ضغط نفسي أو إرهاق شديد
العلاج الطبي
- أدوية تنظيم الدورة
- علاج الغدة الدرقية
- أدوية تكيس المبايض ( مثل الميتفورمين )
- حبوب منع الحمل
يجب عدم استخدام أي دواء دون استشارة طبية
نصائح للحفاظ على توازن الهرمونات والبشرة
1. نوم منتظم: 7–8 ساعات يوميًا لتجديد الخلايا.2. غذاء متوازن: قللي السكر والمقليات، وأضيفي الخضروات والأطعمة الغنية بالأوميغا 3
3. شرب الماء: يساعد في تنقية الجسم من السموم وتنشيط البشرة.
4. ممارسة الرياضة: توازن الهرمونات وتقلل التوتر.
5. العناية الهادئة: استخدمي منتجات لطيفة خالية من العطور والمواد القاسية.
6. استشارة الطبيب: عند ظهور أعراض مزمنة أو حب شباب مقاوم للعلاج.
البشرة مرآة تعكس ما يحدث داخل الجسم.
وأي اضطراب هرموني يظهر سريعًا على سطحها في شكل حبوب، كلف، أو إرهاق. لذا، الاهتمام بالتوازن الداخلي لا يقل أهمية عن العناية الخارجية
أكتب تعليق , يسعدنا تواصلك